Как правильно подготовиться к зачатию: подробный план для женщин

В каждой супружеской паре приходит момент, когда мужчина и женщина начинают задумываться о рождении ребенка. Правильный подход поможет исключить возможные риски и опасности во время беременности и рождения малыша. Как подготовиться к зачатию и с чего начать женщине — главный вопрос будущих родителей.

Женщина мечтает о ребенке

Когда начать готовиться к зачатию ребенка?

Специалисты рекомендуют начать планирование зачатия минимум за 3–6 месяцев. За это время мужчине и женщине следует не только пройти все необходимые исследования, но и отказаться от вредных привычек, насытить организм витаминами и другими полезными веществами.

Например, фолиевую кислоту врачи назначают принимать еще за полгода до планируемой беременности. Такие меры значительно понижают уровень вероятности выкидыша и врожденных патологий, влияют на правильное развитие плода.

Обратите внимание! Какие-либо хронические болезни нужно подлечить заранее. Если прием антибиотиков при лечении заболевания необходим — зачатие требуется отложить на три месяца до их полного вывода из организма.

Выбор специалиста. Необходимые исследования

Подготовка к зачатию предусматривает правильный выбор гинеколога. Это должен быть высококвалифицированный, опытный и чуткий специалист, который не только будет назначать анализы и вести беременность, а и расскажет как подготовиться к зачатию, с чего начать и что нужно делать во время вынашивания ребенка.

При выборе врача ориентируйтесь на его стаж и методы работы. Узнайте какого мнения о нем уже состоявшиеся мамочки или почитайте отзывы о его работе на женских форумах. Определившись с гинекологом, смело приступайте к выполнению его назначений.

На приеме у врача гинеколога

Во время планирования беременности женщине нужно пройти таких специалистов:

  1. Терапевт. Определяется общее состояние здоровья.
  2. Эндокринолог. Осмотр поможет выявить нарушения гормонального баланса и эндокринной системы.
  3. Стоматолог. Большинство инфекций проникают через ротовую полость и пораженные кариесом зубы. В случае наличия кариозных образований — лечение обязательно.
  4. Окулист. Обследуется сетчатка глаза и острота зрения.
  5. Гинеколог. Проверит отсутствие эрозии шейки матки, молочницы, эндометриоза и других заболеваний, препятствующих наступлению беременности.
  6. Другие специалисты. При наличии хронических или наследственных заболеваний потребуется консультация гастроэнтеролога, лора, невропатолога, генетика.

Перед планированием зачатия ребенка нужно сделать ряд определенных анализов:

  1. Общий анализ мочи.
  2. Мазок для определения инфекций, которые передаются половым путем.
  3. Анализ крови:
  • на определение группы и резус-фактора. В случае отрицательного резус-фактора понадобится дополнительный анализ крови на антитела к резус-фактору.
  • на TORCH-инфекции — определение в крови антител к краснухе, токсоплазмозу, герпесу, ЦМВ и хламидиозу;
  • на свертываемость крови;
  • на гормоны — строго по показаниям;
  • на наличие антител к хорионическому гонадотропину и к фосфолипидам.

Определяются факторы прерывания беременности (выкидыша) на ранних сроках.

В обязательно порядке перед зачатием ребенка нужно сделать УЗИ:

  • органов малого таза;
  • щитовидной железы;
  • другое — только по показаниям (брюшной полости, сердца).

Лабораторная диагностика перед беременностью

Базальная температура

Измерение и составление правильного графика базальной температуры поможет узнать о работе яичников и оценить состояние гомеостаза в организме.

С чего начать? Для начала определитесь в какое время вы будете измерять базальную температуру. Оптимальный промежуток времени — 6:00–8:00. Измерять температуру нужно ежедневно, в лежачем положении, в прямой кишке и только ртутным градусником (не электронным!).

Для лучшей информативности, полученные данные нужно записывать не меньше трех циклов. После чего, врач изучает весь полученный график базальной температуры и составляет общую картину функциональности женского организма.

Здоровая мама — здоров и малыш!

Сколько бы анализов и исследований ни проводилось, помните, что зачатие и здоровье вашего ребенка зависит только от вас. Поэтому подготовка к зачатию предусматривает выполнение простых и полезных правил:

  1. Никакого курения и алкоголя! Изредка — бокал красного вина. Помните, даже пассивное курение несет огромный вред организму.
  2. Правильное питание. Это не означает, что нужно сидеть на диете и питаться только овощами и зеленью. В рацион женщины, особенно перед зачатием, должны входить молочные продукты, морская рыба, мясо, орехи. Экспериментируя с продуктами можно делать разнообразные и насыщенные витаминами блюда на каждый день.
  3. Занятие спортом. Начать можно с простой утренней зарядки. Через время, делать упражнения посложнее, а потом и вовсе пойти в тренажерный зал (фитнес, аэробику). Занятия спортом нормализуют циркуляцию крови, а также помогут сделать мышечный корсет сильнее, подготовят его к будущей беременности и вынашиванию. Главное правило — никакой тяжелой еды перед физическими нагрузками.
  4. Сидячая работа. Долгое и частое сидение приводит к нарушениям кровообращения и застою крови в органах малого таза. Поэтому перед началом трудового дня, следует прогуляться на свежем воздухе в местах, удаленных от шоссе и дорог — парк, сквер. Обязательно нужно делать перерывы во время работы и немного размяться.
  5. Меньше стрессов. Перед зачатием, а тем более во время беременности, избегайте стрессов и неприятных ситуаций. Постоянные стрессы — одна из главных причин многих заболеваний.
  6. 8-часовой сон. Будущей маме следует хорошо высыпаться. Во время сна организм отдыхает и набирает новые силы. Если нет возможности спать все 8 часов, то постарайтесь хотя бы полностью расслабятся пусть и в сидячем положении. Также можно делать настои из успокоительных трав, принимать зеленый чай.
  7. Прием витаминов. Курс поливитаминов — обязателен перед зачатием ребенка. Дозировку прописывает лечащий врач.
  8. Улыбайтесь! Положительные эмоции — благоприятно влияют на организм. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Избегайте конфликтных ситуаций, радуйтесь и смейтесь.
Планируя беременность, помните, что от психологической готовности иметь малыша зависит развитие и воспитание ребенка. Взвесьте все «за» и «против», решите проблемы в отношениях, если такие имеются. Если один из супругов не готов к такому серьезному шагу, следует найти причину такой нерешительности и отнестись к его мнению с пониманием.

Похожие статьи

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомления: