Значение продуктов для зачатия ребенка
Чтобы такого вкусного съесть, чтобы поскорее …забеременеть? Ученые, диетологи и специалисты нетрадиционной медицины занимаются поиском ответа на вопрос, какие продукты для зачатия помогают женщинам быстро забеременеть и выносить здорового ребенка.
Беременная девушка ест фрукты
Диета беременной женщины
Заботясь о продолжении рода и сохранении ребенка, природа предусмотрела собственные механизмы защиты. Если у женщины в рационе не хватает питательных веществ и витаминов, ее шансы стать матерью снижаются.
«В голодное время детей рождается меньше» — эта истина как нельзя лучше говорит о том, что диета будущей мамы должна состоять из здоровой и полезной пищи, наполненной витаминами и минералами.
Питание перед планированием беременности должно быть полноценным и разнообразным, чтобы подготовить организм к предстоящему зачатию и дать понять, что женщина готова к рождению ребенка.
Продукты, помогающие зачать ребенка
Питание женщины, которая мечтает поскорее стать мамой должно включать в себя:
- фрукты и овощи – не менее 2-3 раз в день;
- «медленные» углеводы: бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, отрубной хлеб;
- продукты, богатые белком: птица, рыба, мясо и яйца;
- молочная продукция средней и низкой жирности (творог, сыры, молоко, кефир);
- не меньше литра воды в день;
- умеренное употребление шоколада других сладостей;
- алкоголь максимально ограничить или исключить вообще.
Помимо рекомендаций по диете перед зачатием, следует знать о веществах, недостаток которых может помешать наступлению беременности.
Продукты полезные для зачатия
Фолиевая кислота
Ее рекомендуют употреблять за несколько месяцев до того, как женщина задумалась о беременности. Повысить содержание этого вещества в организме помогут следующие продукты: капуста, листовой салат, брокколи, шпинат, бобовые культуры (чечевица, фасоль, нут). Чтобы сохранить фолиевую кислоту овощи следует подвергать минимальной тепловой обработке или есть свежими.
Железо
Большинство женщин репродуктивного возраста страдает дефицитом железа. Питание будущей мамы должно учитывать этот факт и следить, чтобы в рационе женщины почаще появлялись: мясо, печень и гранаты. Способствует лучшему усвоению железа витамин С.
Витамин С
Защищает иммунитет женщины и помогает усваиваться железу. Его можно найти в цитрусовых, овощах (перец, помидоры, салат) и ягодах (черная смородина, шиповник, боярышник, клубника).
Будущая мама должна найти баланс и пересмотреть свое питание, чтобы подготовить организм к важному процессу. В этом ей помогут полезные продукты и сбалансированная диета.
Продукты, мешающие зачатию
По мнению некоторых специалистов, определённые вещества, способны снижать вероятность зачатия. Перед беременностью желательно снизить их потребление или вовсе исключить из рациона.
Одним из таких веществ является кофеин, который содержится в кофе, чае, шоколаде. Перед зачатием следует ограничиться употреблением 1-2 чашек кофе или чая в день и не налегать на сладкое.
Перед беременностью лучше не злоупотреблять высококалорийными кондитерскими изделиями. У женщины растет лишний вес и нарушается обмен веществ, что может помешать зачатию желанного ребенка. Большое количество углеводов вытесняет белки и полезные вещества из организма. К тому же лишний вес перед беременностью станет дополнительной проблемой, он увеличивает риск развития осложнений во время беременности и родов.
Кофе снижает вероятность зачатия!
Мнение врачей
Не существует доказанных клинических данных о влиянии тех или иных продуктов на способность женщины зачать ребенка. Практика показывает, что здоровая женщина может зачать в любых условиях и питание не сыграет значительной роли.
