Тестостерон. Как повысить уровень гормона у мужчин?
Тестостерон – половой гормон, который определяет мужские черты и входит в основу половых различий: низкий тембр голоса, повышенное оволосение, усиленное потоотделение. Гормон отвечает за сексуальную активность мужчины. В случае низкого уровня тестостерона в организме возникает ряд нарушений, которые не только могут привести к затяжной депрессии, но и стать причиной бесплодия. Именно поэтому нужно знать, как повысить уровень мужского гормона.
Причины понижения тестостерона
На уровень гормона в организме влияют множество факторов. Так, вызывать снижение тестостерона могут:
- Сахарный диабет. Специалистами давно доказана взаимосвязь между мужским гормоном и диабетом. У тех, кто имеет низкий уровень тестостерона рано или поздно начинается развитие сахарного диабета. И, наоборот, больные диабетом страдают от дефицита гормона. Причиной этому, потеря инсулиновой чувствительности организма;
- Эстроген. Как бы ни казалось странно, но организм мужчины настолько силен, что способен из тестостерона производить женский гормон – эстроген. Вскоре, такое гормональное нарушение приводит к тому, что эстроген начинает превышать уровень тестостерона у мужчин и начинается развитие тестостеронного дефицита;
- Ожирение. Мужчины с большой массой тела и тучным телосложением в большинстве случаев имеют низкий тестостерон. А точно поставленный диагноз «Ожирение» неизбежно ведет к понижению гормона;
- Метаболический синдром, который включает в себя такие состояния:
- Регулярно повышенное артериальное давление;
- Высокий уровень сахара в крови;
- Аномальное количество холестерина.
Абсолютно все вышеуказанные патологические состояния организма не только способствуют замедленной выработке тестостерона, но и вызывают ряд осложнений.
Последствия низкого тестостерона
Если вовремя не повысить количество гормона, можно получить более серьезные заболевания и развитие необратимых патологий. Одним из последствий, к которым приводит снижение тестостерона, является эректильная дисфункция (импотенция). Такое расстройство половой функции становится настоящей проблемой для мужчины. Из-за недостаточности объема и твердости полового члена половая жизнь стает недоступной.
Снижение уровня тестостерона также способствует развитию таких нарушений:
- Гипертония;
Заметка! Важно определить норму гормона индивидуально для каждого пациента, так как переизбыток и дефицит тестостерона одинаково вызывают высокое давление.
- Патологии сердечно-сосудистой системы;
- Атеросклероз;
- Повышенный риск развития инсульта, инфаркта;
- Диабет и ожирение;
- Депрессия, раздражительность, угнетенное и подавленное эмоциональное состояние. Невозможность проявить себя как мужчина в плане секса часто мучает пациентов и вгоняет их в длительные депрессии и стрессы.
Симптомы дефицита мужского гормона
Пониженный уровень тестостерона у мужчин имеет ярко выраженные признаки, характер и интенсивность которых зависит от возраста пациента.
Снижение гормона может начаться еще в период внутриутробного созревания плода, когда идет закладка и развитие половых органов. У новорожденного с такой патологией наблюдается недоразвитость мошонки, пениса, яичек. Иногда половые органы настолько аномальны, что их нельзя отнести ни к женским, ни к мужским гениталиям. Например, полностью сформированное влагалище с недоразвитым пенисом.
Низкий тестостерон в период полового созревания проявляется в нарушениях половых признаков вторичного характера:
- отсутствие волос на лобке и в подмышечных впадинах;
- увеличение размера грудных мышц, которое сопровождается ощущением тяжести и болезненностью при осмотре;
- отсутствие мутации голоса: ломка, изменение тембра;
- медленный рост или полная остановка роста пениса и яичек;
- спад мышечного роста, недостаточное наращивание мышечных тканей.
В зрелом возрасте снижение мужского гормона проявляется в неполноте и малой активности половой жизни. У пациента медленно развивается эректильная дисфункция, которая может привести к бесплодию. Мышечная масса понижается, а жировые отложения увеличиваются. Мужчина быстро устает, появляется бессилие и спад физической активности. В некоторых случаях появляется остеопороз и интенсивное выпадение волос.
Как повысить уровень тестостерона?
Лечение андрогенной недостаточности заключается не только в приеме медикаментов, но и в правильном образе жизни. Мужчинам рекомендуется ежедневно заниматься зарядкой, два-три раза в неделю ходить в спортзал. Такая физическая активность поможет избавиться от жировых отложений и поможет повысить количество гормона.
Это важно знать! Мужчине следует периодически устраивать себе разгрузочные дни, которые также благоприятно влияют на нормализацию выработки тестостерона.
Витаминизированное лечение назначают абсолютно всем мужчинам, у которых обнаруживается снижение мужского гормона. Повысить тестостерон поможет цинк. Поэтому, врачи рекомендуют ежедневно употреблять продукты с большим количеством этого витамина. К таким относятся:
- Молоко;
- Печень;
- Кефир;
- Тыквенные семечки;
- Устрицы;
- Бобовые.
Витамин D также нормализует уровень гормона. При дефиците тестостерона он его повышает, при избытке – понижает. Наибольшее количество витамина D содержится в морепродуктах, желтке яиц, сливочном масле, сметане, лососе.
Запрещено есть сладкое в больших количествах, поскольку высокое содержание сахара в крови притупляет выработку мужского гормона.
Лечение тестостеронного уровня также предполагает полный отказ от нервных ситуаций, угнетенного настроения, нервозов и стрессов. В момент нервной ситуации происходит выброс кортизола, который в свою очередь влияет на тестостеронные функции.
Прежде чем начать медикаментозное лечение, врач должен определить истинные причины возникновения этого нарушения. Чаще всего пациенту выписывают заместительную терапию гормоном тестостероном. Гормональное лечение включает в себя специальные гели, пластырь, инъекции или таблетки.
Это важно знать! Ни в коем случае нельзя принимать гормональные средства без консультации врача, так как они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.
Правильно подобранное лечение нормализует сексуальную жизнь, вернет эрекцию и либидо.
