Что может улучшить мужскую спермограмму

Успешное зачатие наполовину зависит от качества мужской спермы. Ухудшающиеся экологические условия, неправильный образ жизни – все эти и другие факторы, приводят к тому, что количество случаев мужского бесплодия прогрессивно увеличивается. Проверить способность к зачатию у мужчины можно, сдав сперму на специальное исследование. К сожалению, часто результаты этого исследования оказываются неутешительными для супругов. Тогда они обращаются к специалисту с вопросом, как улучшить спермограмму. Разберем все способы улучшения результатов этого анализа у мужа и узнаем, что влияет на качество спермы.

«Вредное» тепло

Общеизвестным фактом является то, что для нормального сперматогенеза важна правильная температура яичек, а именно на 1-2 градуса ниже обычной температуры человеческого тела. Современные комфортные автомобильные сиденья с подогревом, регулярное посещение сауны и другое постоянное воздействие тепла может пагубно отразиться на подвижности сперматозоидов.

Интересно! Одним из способов предохранения на Древнем Востоке был такой: мужчина проводил час или два в горячей ванне, что делало его сперму практически безопасной в отношении зачатия.

Учитывая эти факторы, перед зачатием мужчине следует попробовать несколько поменять свой образ жизни:

отказ от посещения бань и саун на протяжении нескольких недель;
прекратить использования сидений с подогревом;
отказаться от ношения чрезмерно теплого белья;
принимать летний душ вместо привычной ванны перед занятием любовью.

Не стоит воспринимать эти советы излишне скрупулёзно и вымораживать репродуктивные органы мужа. Серьезный холод способен навредить сперматогенезу не меньше, чем лишнее тепло.

Нормализация кровоснабжения

Ношение модного узкого белья, вместо привычных хлопчатобумажных трусов, может нарушить нормальное кровоснабжение яичек. Поэтому при планировании беременности стоит на время отказаться от любимой привычки, если мужчина хочет повысить шансы на зачатие.

Выбор широких штанов вместо ультрамодных узких джинсов и брюк также способствует улучшению кровоснабжения в половых органах. Кому–то эти мелочи покажутся глупыми, которых можно и не делать, но нет ничего важнее нормального сперматогенеза в яичках для зачатия ребёнка. Иногда плохая сперма — это всего лишь набор мелочей, на которые мужчина даже не обращает внимания.

Вредные привычки

Никого не удивляет ежедневная бутылка пива по вечерам в руках у мужа. А курение и вовсе перестали считать чем-то особенным. Но эти вредные привычки оказывают прямое негативное влияние на качество мужских сперматозоидов.

Поскольку сперматозоиды обновляются раз в три месяца, то перед планированием ребенка, придётся отказаться от курения хотя бы на 4-5 месяцев. Еще лучше продолжать делать это на протяжении всей жизни, если получится. А также максимально ограничить употребление спиртных напитков, не говоря уже о наркотиках.

Плохие производственные и бытовые условия

Плохая экология неблагоприятно сказывается на мужской фертильности. Воздух мегаполисов загрязнен автомобильными выхлопами и другими токсичными отходами производств. Конечно, никто не предложит паре сменить место жительства и переехать в деревню, но устроить себе небольшой отпуск перед попыткой зачатия ребенка не повредит ни одному мужчине.

Отдельно стоит упомянуть вредные производственные условия. Работники лакокрасочных, полиграфических, фармацевтических и других предприятий, связанных с контактом с токсичными продуктами, могут снижать мужскую фертильность. Одним из вредных факторов считается излучение от мобильных телефонов, которые мужчины любят носить вблизи половых органов (в карманах брюк или на поясе). Иногда плохая спермограмма — это воздействие именно этих условий. При планировании малыша нужно постараться минимизировать воздействие этих факторов на мужа хотя бы на 2-3 месяца.

Питание для улучшения качества спермы

Как улучшить качество спермограммы с помощью продуктов. Нужно понимать, что если есть серьезная проблема, то только питание не решит ее. Однако некоторые продукты способствуют повышению мужской фертильности и улучшению качества спермы:

Орехи. Они обладают богатым запасом цинка, который влияет на уровень мужских гормонов и улучшает качество спермы. Кроме них, цинк содержится в устрицах и других морепродуктах, а также в тыкве;
Авокадо. Обладает богатым запасом витамина Е, фолиевой кислоты и витамина А. Снижение количества этих витаминов уменьшает половое влечение и отрицательно сказывается на зачатии;
Спаржа и брокколи. Эти овощи богаты клетчаткой и витамином С, которые необходимы для нормального сперматогенеза у мужчин.

Не так важно поедание определенных продуктов, как то, чтобы питание было сбалансированным и рациональным. Рацион мужчины должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Только так организм сможет полноценно выполнять свою репродуктивную задачу, а правильно подобранные продукты помогут ему в этом.

Избавляемся от стресса и депрессии

Улучшить спермограмму поможет умеренная физическая нагрузка и избавление от перенапряжения и хронической усталости. Стрессовые ситуации неблагоприятно сказываются на зачатии. Организм не может «делать детей» в таком напряженном ритме.

Если у пары все в порядке со здоровьем у мужчины, но не получается зачать ребенка, нужно попытаться отвлечься от проблемы и сосредоточиться на чем-то еще. Парные танцы, совместные занятия йогой не только сближают семью, но и помогают партнерам расслабиться и отпустить ситуацию.

Важно! Если спермограмма плохая, то нужно время чтобы все восстановилось. Не стоит ждать результата через месяц или неделю. Для восстановления нормального сперматогенеза порою требуется больше полугода.

Лекарственные средства и гомеопатия

Ни один из представленных на рынке гомеопатических фармацевтических средств не может дать гарантию, что плохая спермограмма превратится в хорошую. Показатели ее зависят от многих параметров и повлиять на каждый из них не представляется возможным. Узнаем, что представляют из себя некоторые препараты, направленные на то, чтобы показатели спермограммы улучшились:

Спеман. Таблетки на основе целебных растений (ятрышник, латук, пармелия и др.). Обладает противовоспалительным действием, улучшает кровоснабжение в простате и стимулирует созревание сперматозоидов у мужчин. Используют в течение полугода;
Виардо. В состав входит масло зародышей пшеницы, цинк и селен. Незначительно влияет на уровень тестостерона и усиливает мужское либидо, улучшает показатели спермы;
Спермаплант. БАД в составе которого карнитин, крапива, аргинин, фруктоза и лимонная кислота. Улучшает качественные показатели спермы и повышает ее оплодотворяющую способность;
Профертил. В него входят карнитин, аргинин, селен, цинк и другие компоненты. Используется как добавка к пище для улучшения сперматогенеза у мужчин.

При наличии инфекционной патологии или других проблем с репродуктивным здоровьем у мужчины ни одно из этих средств не может дать положительный результат. Все они являются биологически активными добавками, которые восполняют в организме недостающие запасы тех или иных веществ, влияющих на нормальный сперматогенез.

Если у мужа неудовлетворительный результат анализа, то чтобы увидеть улучшения спермограммы, нужно сменить образ жизни и проверить состояние здоровья. Если все в порядке, то нужно время, полноценное питание, качественные продукты и регулярный секс, чтобы улучшить спермограмму. Все остальное природа сделает самостоятельно, пусть и не так быстро, как этого хотелось бы партнерам.