Как быстро зачать здорового ребенка?
В какой-то момент супруги понимают, что готовы стать родителями и начинают планировать малыша. Самый первый вопрос, которым они задаются, как зачать ребенка? Казалось бы, ничего необычного в этом нет. Но есть рекомендации, которые помогут не только быстрее это сделать, но и впоследствии родить здоровенького младенца.
Зачатие: как долго ждать?
Некоторые пары начинают паниковать, если в первый же месяц планирования малыша их планы не осуществляются и тесты показывают одну полоску. Не стоит этого делать: статистика показывает, что в первый месяц получается забеременеть лишь у 25% пар репродуктивного возраста, а в последующие три месяца их количество возрастает почти до 60%. Через полгода 75% будут ожидать малыша, а 85% — через год. Так что у пары есть около года на то, чтобы зачать ребенка.
Самое важное условие для зачатия – это спокойствие будущих родителей. Часто пары, полностью сосредоточившиеся на планировании, месяц за месяцем обнаруживают пустые тесты. В результате еще больше углубляются в проблему. Но стоит только отпустить ситуацию, расслабиться, как долгожданные две полоски на тесте появляются и знаменуют новый период.
Но спокойствие – не единственное, что поможет паре в планировании малыша. Нужно применять советы для зачатия, выполнение которых приблизит долгожданный момент.
Долгосрочная подготовка
Посещение врачей
Прежде чем задаваться вопросом, как правильно зачать ребенка, необходимо удостовериться в готовности организма это сделать. Поэтому в первую очередь нужно пройти врачей. Вот минимальный список специалистов, которых необходимо пройти паре, планирующей беременность:
- Акушер-гинеколог. Возьмет мазок из влагалища, назначит анализы крови и мочи, анализ крови на ВИЧ, сифилис и другие заболевания. УЗД органов малого таза позволит выявить имеющиеся патологии.
- Терапевт. На основании показателей анализов крови и мочи выдаст заключение о состоянии здоровья, при каких-либо отклонениях назначит дополнительные исследования.
- Флюорография. Должна быть как у женщины, так и у мужчины.
- Уролог-андролог. Этого специалиста нужно посетить мужчине. Врач оценит здоровье мужчины и даст необходимые рекомендации.
- Генетик. Если в семье имелись случаи генетических отклонений, этого врача нужно пройти обязательно. Но и в других случаях не стоит пренебрегать генетическим обследованием, учитывая частые случаи патологий и отклонений у новорожденных.
Если же у кого-либо из супругов имеются хронические заболевания, то им нужно дополнительно посетить специалиста, который оценит риски для будущего плода, даст рекомендации или выпишет лечение в случае необходимости.
Здоровый образ жизни
Пары, которые ищут советы по зачатию детей, не раз слышали о здоровом образе жизни. Что подразумевается под этим понятием?
В первую очередь это избавление от вредных привычек. Курение не только снижает способность к зачатию, но и в дальнейшем оказывает негативное влияние на плод. А это ведет к различным заболеваниям у ребенка. Кроме того, у курящих мам значительно повышается вероятность преждевременных родов и выкидышей. Алкоголь, особенно неумеренное его употребление, приводит к патологиям плода и серьезным проблемам со здоровьем у ребенка.
Отдельно стоит упомянуть о лекарствах. Нужно помнить, что некоторые препараты категорически нельзя употреблять во время беременности, поэтому лучше прекратить их прием во время планирования ребенка. А некоторые лекарства выводятся из организма в течение нескольких месяцев, поэтому стоит посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем готовиться к зачатию.
Здоровый образ жизни включает в себя правильное и полноценное питание. Будущей маме необходимы витамины и микроэлементы, чтобы плод мог правильно развиваться и расти. А женщине, стремящейся стать матерью, нужно сделать их запас в организме. Сбалансированный рацион включает в себя большое количество свежих овощей и фруктов, белковую пищу, цельнозерновых круп и молочные продукты, которые богаты кальцием. Нужно отказаться или хотя бы свести к минимуму сладкое, которое в дальнейшем негативно отражается на здоровье ребенка.
Физические нагрузки – еще один немаловажный аспект здорового образа жизни, необходимый, чтобы зачать ребенка.
Физическая активность благоприятно влияет на фертильность, причем как у женщин, так и у мужчин.
Кроме того, нагрузки помогают избавиться от лишних килограммов, а ведь излишний жир в женском организме сказывается на гормональном фоне и приводит к сложностям в зачатии.
Можно начать принимать специальные витаминные комплексы для планирующих беременность и беременных. Особенно необходима фолиевая кислота, недостаток которой может вызвать у плода серьезные нарушения в формировании нервной трубки, гидроцефалию, увеличит риск умственной отсталости.
Полноценный сон (не менее 8 часов) и отсутствие стрессов – факторы, способствующие скорейшему наступлению беременности.
Непосредственно перед зачатием
Как определить овуляцию
Все врачи пройдены, с вредными привычками покончено. Настало время решительных действий. И вот вопрос, как зачать и спланировать малыша? В какой именно день это лучше сделать?
Для определения наиболее подходящего дня для зачатия женщина должна следить за своим менструальным циклом.
Оплодотворение возможно исключительно в период овуляции. Это время, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника и готова принять сперматозоид. А это значит, что нужно вычислить этот период. Есть несколько способов это сделать:
- Собственные ощущения. В период овуляции женщины обнаруживают характерные особенности: увеличение и изменения вязкости и цвета выделений из половых путей, усиление полового влечения, возможны боли в нижней части живота.
- График базальной температуры. Нужно каждое утро, еще не встав с постели, измерять температуру в прямой кишке. В день Х температура резко поднимется. Это будет означать, что пора действовать.
- Тесты на овуляцию. Во время нее покажут две полоски. Можно начинать делать с девятого дня цикла.
Оптимальные позы во время близости
Различные советы для зачатия малыша говорят о важности позы при половом акте. Дело в том, что при некоторых позициях часть спермы может вытечь (например, «женщина сверху»). Наиболее глубокому и точному попаданию способствуют позиции «мужчина сверху» или «мужчина сзади». Впрочем, поза не так важна, как любовь и доверие. Поэтому лучший вариант, если пара просто получает наслаждение от процесса, а не пытается принять «правильную» позицию. А для закрепления эффекта женщина может полежать около 20 минут.
Думая о том, как зачать быстро детей, некоторые пары стремятся в период овуляции увеличить количество половых актов. Но это неправильно, так как приводит к противоположному результату: после нескольких семяизвержений концентрация сперматозоидов снижается.
